Lakukan 5 Hal Ini Agar Tetap Bugar Selama Ibadah Umroh
- Melakukan Medical Check-Up dan Vaksin Meningitis sebelum Berangkat Umroh
Medical Check-Up membantu kita mengetahui kondisi kita sedang dalam keadaan fit atau tidak. Apabila kurang fit kita bisa mengantisipasi dengan mengkonsumsi obat sesuai dengan kebutuhan selama Umroh. Selain itu yang tidak kalah penting yaitu melakukan vaksin meningitis yang merupakan salah satu jenis vaksin yang menjadi syarat sebelum bepergian ke luar negeri apabila ingin bepergian ke daerah endemik meningitis, seperti negara di Afrika Tengah, Timur Tengah, Tiongkok, Australia, dan Amerika Selatan.
Meningitis adalah peradangan pada selaput otak yang umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Penyakit ini perlu diwaspadai karena berisiko menimbulkan komplikasi berbahaya, seperti gangguan pendengaran, masalah penglihatan, hingga kerusakan otak. Karena itu, sebagai bentuk antisipasi terhadap kesehatan, maka akan lebih baik apabila vaksin terlebi dahulu sebelum berangkat ibadah ke tana suci.
- Menjaga Pola Makan Sehat
Selama umroh, akan banyak sekali kegiatan ibadah yang dapat kita lakukan dan dibeberapa momen memang diharuskan berjalan dalam jarak yang cukup jauh. Guna menjaga energi kita, maka diharuskan makan 3 kali sehari dengan menu yang telah disediakan.
- Perbanyak Minum Air Putih
Kondisi iklim dan cuaca di Arab Saudi berbeda dengan di Indonesia. Suhu di Arab Saudi cenderung lebih tinggi dibandingkan dengan di Indonesia, sementara kegiatan ibadah yang dilakukan cukup panjang, guna mencegah terjadinya dehidrasi maka perbanyak minum air putih agar badan senantiasa bugar.
- Konsumsi Suplemen Agar Stamina Senantiasa Terjaga
Padatnya aktivitas selama umroh akan menguras cukup banyak energi bagi jamaah, maka akan lebih baik apabila diimbangi dengan konsumsi suplemen penunjang kesehatan. Adapun suplemen yang dapat dikonsumsi selama umroh seperti Habbatussauda, Vitamin C, Vitamin B, Zinc, dsb.
- Istirahat dengan Cukup
Aktivitas selama umroh biasanya telah terjadwal dengan pasti, setelah seharian melakukan kegiatan umroh akan ada waktu untuk beristirahat. Gunakan waktu istirahat dengan baik untu memulihkan energi yang telah terpakai seharian.
